पूर्व CJI बी.आर. गवई ने दर्ज की नैतिक मिसाल, राष्ट्रपति भवन में छोड़ी ऑफिशियल गाड़ी

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भारत के पूर्व CJI बीआर गवई रिटायर हो चुके हैं. पूर्व CJI आज राष्ट्रपति भवन में सुप्रीम कोर्ट के नए चीफ जस्टिस के शपथ ग्रहण समारोह में पहुंचे थे. सोमवार को जस्टिस सूर्यकांत ने 53वें CJI के रूप में शपथ ली. लेकिन इस दौरान पूर्व CJI बीआर गवई ने कुछ ऐसा किया. जिसकी जमकर तारीफ हो रही है|

राष्ट्रपति भवन में ही छोड़ दी ऑफिशियल गाड़ी

शपथ ग्रहण के बाद जस्टिस गवई ने अपनी ऑफिशियल गाड़ी मर्सिडीज-बेंज वहीं राष्ट्रपति भवन में ही छोड़ दी. इसके बाद वे अपने निजी वाहन से राष्ट्रपति भवन से रवाना हुए. उन्होंने ऐसा इसलिए किया कि अब सुप्रीम कोर्ट के नए चीफ जस्टिस आज से ही सरकारी गाड़ी का इस्तेमाल कर सकें|

पूर्व CJI की जमकर हो रही है तारीफ

वहीं पूर्व जस्टिस बीआर गवई की जमकर तारीफ हो रही है. पूर्व सीजेआई ने ऐसा करके एक मिसाल कायम की है. जस्टिस गवई के ऑफिशियल गाड़ी को इस तरह राष्ट्रपति भवन में ही छोड़ देना और अपनी गाड़ी से वापस लौटना सभी को पसंद आ रहा है. पूर्व CJI अगर चाहते तो ऑफिशयल गाड़ी से भी जा सकते थे लेकिन उन्होंने ऑफिशियल गाड़ी को नए चीफ जस्टिस के लिए छोड़ना मुनासिब समझा|

15 महीने तक अपने पद पर रहेंगे नए CJI

सोमवार को जस्टिस सूर्यकांत ने 53वें CJI के रूप में शपथ ली. वह 15 महीने बाद रिटायर होंगे. उनका कार्यकाल 9 फरवरी 2027 को पूरा होगा. 65 साल की उम्र में वे रिटायर हो जाएंगे|

जस्टिस सूर्यकांत हरियाणा के हिसार जिले के रहने वाले हैं. उनका जन्म एक मध्यम वर्गीय परिवार में हुआ था. बतौर वकील उन्होंने कानून के क्षेत्र में अपना करियर शुरू किया था और देश की सर्वोच्च न्यायालय के मुख्य न्यायाधीश बने| 

जगदीप धनखड़ पर अपमानजनक टिप्पणी करने पर जयराम पर होगी कार्रवाई?

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राज्यसभा की विशेषाधिकार समिति ने शिकायत को लेकर बैठक की 

नई दिल्ली। राज्यसभा की विशेषाधिकार समिति ने सोमवार को राज्यसभा सांसद जयराम रमेश के खिलाफ शिकायत को लेकर बैठक की। कांग्रेस के वरिष्ठ नेता पर राज्यसभा के तात्कालिक सभापति जगदीप धनखड़ के विरुद्ध बार-बार एवं जानबूझकर अपमानजनक टिप्पणियां करने और सार्वजनिक रूप से सभापति की निष्पक्षता पर सवाल उठाने का आरोप है।
मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक उपसभापति हरिवंश नारायण सिंह की अध्यक्षता में समिति की बैठक सोमवार सुबह विस्तार भवन में हुई। बैठक का प्रमुख एजेंडा जयराम रमेश के खिलाफ दर्ज विशेषाधिकार हनन की शिकायत था। समिति ने तय किया है कि वह जल्द ही जयराम रमेश को व्यक्तिगत रूप से उपस्थित होकर अपना पक्ष रखने के लिए बुलाएगी।
संचार एवं सूचना प्रौद्योगिकी स्थायी समिति ने सभी प्रकार के मीडिया से संबंधित कानूनों के कार्यान्वयन की समीक्षा की और सूचना एवं प्रसारण मंत्रालय, इलेक्ट्रॉनिक्स एवं सूचना प्रौद्योगिकी मंत्रालय के प्रस्तावों और प्रेस कौंसिल ऑफ इंडिया के विचारों को सुना। कोयला, खान एवं इस्पात स्थायी समिति ने स्टील अथॉरिटी ऑफ इंडिया लिमिटेड (सेल) का संगठनात्मक ढांचा एवं प्रदर्शन एक समीक्षा विषय पर इस्पात मंत्रालय के अधिकारियों के मौखिक साक्ष्य सुने। रसायन एवं उर्वरक स्थायी समिति ने देश में दवाओं की बढ़ती कीमतों के विशेष संदर्भ में राष्ट्रीय औषधि मूल्य निर्धारण प्राधिकरण की भूमिका, कार्य एवं दायित्वों की समीक्षा की और औषधि विभाग के प्रतिनिधियों से मौखिक साक्ष्य लिए।
बता दें राज्यसभा विशेषाधिकार समिति में अन्य दलों के 10 सदस्य होते हैं। यह समिति सदन या सभापति द्वारा भेजे गए हर विशेषाधिकार हनन के मामले की जांच करती है, तथ्यों के आधार पर तय करती है कि उल्लंघन हुआ है या नहीं और अगर हुआ है तो उसकी प्रकृति, कारण और उचित सिफारिशें सदन को प्रस्तुत करती है। जरुरत पड़ने पर समिति यह भी बताती है कि उसकी सिफारिशों को लागू करने की क्या प्रक्रिया अपनाई जा सकती है।

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उत्तराखंड के हिमालयी घास से बने गर्म कपड़े की बंपर डिमांड……..पारंपरिक गर्माहट और शिल्प की खुशबू 

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नई दिल्ली। भारत मंडपम में चल रहे 44वें भारतीय अंतरराष्ट्रीय व्यापार मेला में इस बार उत्तराखंड पवेलियन खरीदारों के बीच विशेष आकर्षण का केंद्र बना है। खासतौर पर यहां पारंपरिक ऊनी वस्त्रों के स्टॉल पर सुबह से ही बड़ी संख्या में आगंतुक आ रहे हैं। उत्तराखंड की पारंपरिक गर्माहट और स्थानीय शिल्प की खुशबू इन उत्पादों में साफ झलकती है, इसकारण खरीदारों की दिलचस्पी उम्मीद से कहीं अधिक दिख रही है।
हाल नंबर-2 में मौजूद स्टॉल पर हिमालयी घास और प्राकृतिक ऊन से तैयार किए वस्त्र सबसे अधिक आकर्षण का केंद्र बने हैं। यहां उपलब्ध ऊनी कोट, शॉल, मफलर, टोपी, दस्ताने और मोजे न केवल डिजाइन और  गुणवत्ता में बेहतरीन हैं, बल्कि कठोर ठंड में बेहतर सुरक्षा भी प्रदान करते हैं। हल्के वजन और प्राकृतिक तासीर वाले ये उत्पाद ग्राहकों के लिए बड़े आकर्षण का कारण बने हैं।
एक दुकानदार ने बताया कि इस बार मेला में खरीदारों की संख्या उम्मीद से कहीं ज्यादा है। लोगों में पारंपरिक और पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों को लेकर उत्साह बढ़ा है। उन्होंने कहा कि हिमालयी घास से बने गर्म कपड़े  सबसे ज्यादा बिक रहे हैं, क्योंकि ये हल्के होने के बावजूद अत्यधिक गर्माहट देते हैं। साथ ही इन्हें उत्तराखंड के लोकल शिल्पकारों द्वारा हाथों से तैयार की जाती है, जिससे कारीगरों की आय में भी महत्वपूर्ण वृद्धि होती है।
मेला घुमाने आए कई उपभोक्ताओं ने बताया कि इस तरह के प्राकृतिक, टिकाऊ और आकर्षक डिजाइन वाले वस्त्र आम बाजारों में आसानी से उपलब्ध नहीं रहते है। पारंपरिक कला और आधुनिक उपयोगिता का सुंदर मेल इन उत्पादों को बेहतर बनाता है। मेला में आगामी दिनों में उत्तराखंड पवेलियन पर और अधिक भीड़ बढ़ने की संभावना है। ठंड में वृद्धि के साथ ही ऊनी वस्त्रों की बिक्री और तेजी पकड़ सकती है। स्थानीय कला, प्राकृतिक सामग्री और पारंपरिक तकनीक का अनोखा संगम इस वर्ष उत्तराखंड पवेलियन को मेले का प्रमुख आकर्षण बना रहा है।

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देश के 53वें चीफ जस्टिस बने जस्टिस सूर्यकांत, पूर्व CJI गवई से मिले, पीएम मोदी-शाह से भी भेंट

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नई दिल्ली। जस्टिस सूर्यकांत (Justice Surya Kant) आज भारत (India) के 53वें मुख्य न्यायाधीश (CJI) की शपथ ग्रहण की है। CJI के रूप में उनका कार्यकाल 15 महीनों का होगा। वो CJI भूषण आर गवई की जगह लेंगे। राष्ट्रपति द्रौपदी मुर्मू जस्टिस सूर्यकांत को CJI की शपथ दिलाई है।

CJI भूषण आर गवई ने संविधान के अनुच्छेद 124 की धारा 2 के तहत अगले CJI के लिए जस्टिस सूर्यकांत का नाम सामने रखा था। राष्ट्रपति ने इसपर मुहर लगाते हुए जस्टिस सूर्यकांत को देश का 53वां CJI नियुक्त कर दिया है।

पीएम मोदी भी रहे मौजूद
राष्ट्रपति भवन में आयोजित जस्टिस सूर्यकांत के शपथ ग्रहण समारोह में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी, लोकसभा स्पीकर ओम बिरला, केंद्रीय गृह मंत्री अमित शाह, रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह और वाणिज्य मंत्री पियूष गोयल भी मौजूद थे। जस्टिस सूर्यकांत को 30 अक्टूबर 2025 को CJI नियुक्त किया गया था और वो 9 फरवरी 2027 तक इस पद पर रहेंगे।

दरअसल CJI बी आर गवई 65 साल के पूरे हो गए हैं, जिसके चलते अब वो सेवानिवृत्त हो जाएंगे। ऐसे में CJI का पद छोड़ने से पहले उन्होंने सुप्रीम कोर्ट के सबसे वरिष्ठ जज को अगला CJI बनाने की परंपरा जारी रखी और जस्टिस सूर्यकांत को अपना उत्तराधिकारी चुना है।

कई अहम फैसलों का हिस्सा बने
जस्टिस सूर्यकांत कई अहम फैसलों में सुप्रीम कोर्ट की बेंच का हिस्सा रह चुके हैं। अनुच्छेद 370 को रद करने से लेकर बिहार में SIR पर सुनवाई तक, जस्टिस सूर्यकांत ने कई बड़े फैसले सुनाए हैं। उन्होंने चुनाव आयोग को SIR के दौरान निकाले गए 65 लाख वोटरों की सूची जारी करने का आदेश दिया था।

हरियाणा के पहले CJI
10 फरवरी 1962 क हरियाणा के हिसार में जन्में जस्टिस सूर्यकांत ने कुरुक्षेत्र विश्वविद्यालय से मास्टर्स की डिग्री हासिल की थी। वो हिमाचल प्रदेश हाईकोर्ट में मुख्य न्यायाधीश रह चुके हैं।

खराब डाइजेशन का इलाज टमाटर जूस से, जानिए आसान रेसिपी

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टमाटर एक ऐसी सब्जी है जिसको आमतौर पर हर डिश या सब्जी में मसाले के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि टमाटर कई जरूरी विटामिन, मिनरल और फाइबर से भरपूर होता है जोकि आपको कई सेहत लाभ प्रदान करता है। ऐसे में आज हम आपके लिए टमाटर का जूस बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं। अगर आप रोजाना 1 गिलास टमाटर का जूस नाश्ते के तौर पर पीते हैं तो इससे आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है और आप दिनभर एनर्जी से भरा महसूस करते हैं। इसके साथ ही इससे आपकी स्किन भी आंतरिक तौर पर हेल्दी बनी रहती है और आपकी रंगत में भी सुधार होता है। इसके अलावा इसके सेवन से आपका दिल भी दुरुस्त बना रहता है। ये स्वाद में बहुत अच्छा लगता है, तो चलिए जानते हैं टमाटर का जूस बनाने की रेसिपी-

टमाटर का जूस बनाने की सामग्री-

  • गाजर
  • टमाटर
  • काली मिर्च पाउडर
  • अजवाइन के पत्ते
  • -नमक स्वादानुसार

टमाटर का जूस बनाने की रेसिपी-

  • इसको बनाने के लिए आप सबसे पहले टमाटर और गाजर को अच्छे से धोकर काट लें।
  • फिर आप एक मिक्सर जार में टमाटर, गाजर और अजवाइन के पत्ते डालें।
  • इसके बाद आप इनको अच्छी तरह से पीसकर एक स्मूद पेस्ट बना लें।
  • फिर आप इस जूस को एक सर्विंग गिलास में डालें।
  • इसके बाद आप इसमें ऊपर से काली मिर्च पाउडर और थोड़ा नमक डालकर मिलाएं।
  • अब आपका हेल्दी और टेस्टी टमाटर का जूस बनकर तैयार हो चुका है।
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गुवाहाटी में बवाल! ऋषभ पंत का गैरजिम्मेदाराना शॉट, फैंस ने लगाई फटकार

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IND vs SA: आज गुवाहाटी में भारत और साउथ अफ्रीका के बीच दो मैचों की सीरीज का दूसर टेस्ट खेला जा रहा है. तीसरे दिन भारतीय टीम ने पहली पारी में 7 विकेट गवाकर 187 रन बना लिए हैं. वाशिंगटन सुंदर और कुलदीप यादव बल्लेबाजी कर रहे हैं. भारतीय टीम की बल्लेबाजी इस मैच में भी पिछले मैच की तरह ही बेहद शर्मनाक रही है.

जायसवाल ने 58 रन की पारी के साथ टीम को दमदार शुरुआत दिलाई. लेकिन 95 रन के टीम स्कोर पर उनके आउट होने के बाद विकेट पत्तों की तरह बिखर गए कोई बल्लेबाज टिक नहीं सका. स्टैंड बाय कप्तान पंत से सभी को उम्मीद थी की वो जिम्मेदारी उठाएंगे. लेकिन पंत एक लापरवाही भरा शॉट खेल कर पवेलियन लौट गए. उनके इस शॉट के बाद फैंस भड़क गए हैं.

पंत ने फिर किया निराश
शुभमन गिल के चोटिल होने के बाद पंत इस मैच में भारतीय टीम कप्तानी कर रहे हैं. लेकिन उनके शॉट को देख कर ऐसा बिककुल भी नहीं लगा की कोई जिम्मेदार खिलाड़ी बल्लेबाजी कर रहा हो. पंत ने एक बार फिर बकवास खेल दिखाया. उनको सोचना चाहिए आप टीम के कप्तान हैं. लगातार विकेट गिर रहे हैं और टीम को गेम में वापस लाने के लिए एक पार्टनरशिप की दरकार है. लेकिन एक बार फिर उनमें सिचुएशनल अवेयरनेस नजर नहीं आई.

भारत की प्लेइंग इलेवन: यशस्वी जायसवाल, केएल राहुल, साई सुदर्शन, ध्रुव जुरेल, ऋषभ पंत (कप्तान/विकेटकीपर), रवींद्र जडेजा, नीतीश कुमार रेड्डी, वॉशिंगटन सुंदर, कुलदीप यादव, जसप्रीत बुमराह, मोहम्मद सिराज

साउथ अफ्रीका की प्लेइंग इलेवन: एडेन मार्करम, र‍यान रिकेल्टन, ट्रिस्टन स्टब्स, टेम्बा बावुमा (कप्तान), टोनी डी जोरजी, वियान मुल्डर, काइल वेरेने (विकेटकीपर), साइमन हार्मर, मार्को जानसेन, सेनुरन मुथुसामी, केशव महाराज

थल सेना प्रमुख की उपस्थिति में मुंबई में नए युद्धपोत INS माहे का जलावतरण

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मुंबई. भारतीय नौसेना (Indian Navy) ने सोमवार को INS माहे का जलावतरण किया, जो माहे-क्लास (Mahé-class)की पहला पनडुब्बी रोधी (anti-submarine) युद्धक उथले जलयान (एएसडब्ल्यू-एसडब्ल्यूसी) है, जिससे इसकी लड़ाकू ताकत बढ़ने की उम्मीद है। पश्चिमी नौसेना कमान के फ्लैग ऑफिसर कमांडिंग-इन-चीफ वाइस एडमिरल कृष्णा स्वामीनाथन की तरफ से आयोजित इस समारोह की अध्यक्षता थल  सेनाध्यक्ष जनरल उपेंद्र द्विवेदी ने की है।

युद्धपोत निर्माण में भारती की बढ़ती महारत
माहे का जलावतरण स्वदेशी उथले पानी के लड़ाकू विमानों की एक नई पीढ़ी के आगमन का प्रतीक है- आकर्षक, तेज और पूरी तरह से भारतीय। 80 प्रतिशत से अधिक स्वदेशी सामग्री के साथ, माहे-श्रेणी युद्धपोत डिजाइन, निर्माण और एकीकरण में भारत की बढ़ती महारत को दर्शाता है।

आईएनएस माहे पश्चिमी समुद्र तट पर एक ‘साइलेंट हंटर’ के रूप में काम करेगी – जो आत्मनिर्भरता से प्रेरित होगी और भारत की समुद्री सीमाओं की सुरक्षा के लिए समर्पित होगी। माहे को उथले पानी में पनडुब्बियों की खोज कर उन्हें नष्ट करने, तटीय निगरानी करने और समुद्री सीमाओं की सुरक्षा जैसे अभियानों के लिए बनाया गया है।

तटीय सुरक्षा में निभाएगा अहम भूमिका
यह पोत अपनी फायरपावर, स्टील्थ तकनीक और गतिशीलता के कारण तटीय सुरक्षा में अहम भूमिका निभाएगा। आकार में कॉम्पैक्ट लेकिन क्षमताओं में बेहद शक्तिशाली माहे तटीय क्षेत्रों में चपलता, सटीकता और लंबी परिचालन क्षमता का प्रतीक है।

क्या है एंटी-सबमरीन वारफेयर शैलो वॉटर क्राफ्ट?
एंटी-सबमरीन वारफेयर शैलो वॉटर क्राफ्ट (ASW-SWC) ऐसे युद्धपोत हैं जिन्हें तटीय क्षेत्रों के उथले पानी में पनडुब्बियों को खोजने और नष्ट करने के लिए डिजाइन किया गया है। ये जहाज नौसेना की तटीय सुरक्षा क्षमता को बढ़ाते हैं और उन्नत सोनार, टॉरपीडो और रॉकेट लॉन्चर जैसी प्रणालियों से लैस होते हैं। ये जहाज दुश्मन की पनडुब्बियों का पता लगाने, खोज और बचाव कार्यों को करने और माइन बिछाने जैसे काम भी कर सकते हैं।

देश चैन से सोएगा क्योंकि आप जागते रहेंगे- थलसेनाध्यक्ष
मुंबई में भारतीय नौसेना के नए युद्धपोत INS माहे के भव्य कमीशनिंग समारोह में थलसेनाध्यक्ष जनरल उपेंद्र द्विवेदी ने कहा कि यह अवसर न सिर्फ गर्व का है, बल्कि देश की बढ़ती आत्मनिर्भरता और समुद्री शक्ति का सशक्त प्रतीक भी है। उन्होंने सबसे पहले जहाज के कमांडिंग ऑफिसर और पूरी टीम को ‘ब्रावो जूलू’ कहते हुए शानदार आयोजन के लिए बधाई दी।

‘यह जहाज भारत की बढ़ती क्षमता का प्रमाण’
जनरल द्विवेदी ने कहा कि INS माहे, आठ एंटी-सबमरीन वॉरफेयर शैलो वॉटर क्राफ्ट्स में पहला जहाज है जिसे कोचीन शिपयार्ड ने तैयार किया है। यह जहाज भारत की उस बढ़ती क्षमता का प्रमाण है जिसके बल पर देश अब जटिल युद्धपोतों को खुद डिजाइन, निर्माण और तैनात कर रहा है। उन्होंने बताया कि आज नौसेना के 75% से ज्यादा प्लेटफॉर्म पूरी तरह स्वदेशी हैं, यह भारत की तकनीकी आत्मनिर्भरता का मजबूत संकेत है।

‘अब से इसकी जिम्मेदारी आपके कंधों पर’
उन्होंने कहा कि माहे का नाम भारत की समुद्री विरासत से जुड़ा है और यह जहाज नवाचार और सेवा की भावना को साथ लिए आगे बढ़ रहा है। इसके शामिल होने से नौसेना की निकट-समुद्री प्रभुत्व क्षमता, तटीय सुरक्षा और समुद्री हितों की रक्षा और मजबूत होगी। अपने संबोधन में सेना प्रमुख ने जहाज के अधिकारी और नौसैनिकों को संदेश दिया, ‘अब से इसकी जिम्मेदारी आपके कंधों पर है। जहाज उतना ही मजबूत है जितना मजबूत उसे चलाने वाला नाविक होता है। देश शांति से सोएगा क्योंकि आप जागते रहेंगे, और तिरंगा लहराता रहेगा क्योंकि आप उसकी रक्षा करेंगे।’

‘तीनों सेनाओं के बेहतरीन समन्वय का जीवंत उदाहरण’
उन्होंने तीनों सेनाओं के बीच तालमेल को राष्ट्रीय सुरक्षा की असली शक्ति बताया। उन्होंने कहा, ‘समुद्र, धरती और आकाश, ये तीनों मिलकर सुरक्षा की एक निरंतर रेखा बनाते हैं। इसलिए सेना, नौसेना और वायुसेना देश की सामरिक शक्ति की त्रिमूर्ति हैं।’ उन्होंने कहा कि आज की मल्टी-डोमेन वॉरफेयर में यह तालमेल ही तय करेगा कि भारत अपनी सुरक्षा और प्रभाव को कितनी ऊंचाई तक ले जा सकता है। उन्होंने ऑपरेशन सिंदूर का जिक्र करते हुए कहा कि यह तीनों सेनाओं के बेहतरीन समन्वय का जीवंत उदाहरण था।

INS माहे और क्रू को सेना प्रमुख ने दी शुभकामनाएं
इस समारोह के अंत में जनरल द्विवेदी ने INS माहे और उसके क्रू के लिए शुभकामनाएं देते हुए कहा- ‘जब यह जहाज आज अपना ध्वज फहराता है, तो यह सिर्फ नौसेना की उम्मीदें ही नहीं, पूरे देश का विश्वास अपने साथ लेकर चलता है। इसके हर मिशन में सफलता मिले, समुद्र हमेशा अनुकूल रहे और इसके नाविक पूरे साहस के साथ राष्ट्र सेवा में डटे रहें।’

सितारों से भर गया पवन हंस!

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Dharmendra Funeral: दिग्गज एक्टर धर्मेंद्र ने आज 24 नवंबर 2025 को दुनिया को अलविदा कह दिया है. उनके निधन की सूचना मिलते ही करोड़ों फैंस, फिल्म जगत के अलावा पूरे देश में शोक की लहर है. अंतिम संस्कार में शामिल होने के लिए बॉलीवुड समेत देशभर के दिग्गज पहुंच रहे हैं. यहां देखें धर्मेंद्र के अंतिम संस्कार में कौन-कौन शामिल हुआ?

धर्मेंद्र की पत्नी और बेटी ईशा देओल श्मशान घाट जाते हुए.

Dharmendra last rites hema malini Arrived

दिवंगत धर्मेंद्र की अंतिम संस्कार में शामिल होने के लिए सलमान खान पहुंचे हैं.

Dharmendra last rites Salman Khan Arrived

अमिताभ बच्चन और अभिषेक बच्चन भी विले पार्ले श्मशान घाट पहुंचे.

Dharmendra last rites amitabh bachhan and abhishek bachhan Arrived

बी12 की कमी से कमजोर होती नर्व्स और ब्रेन हेल्थ— अनदेखा करना पड़ सकता है भारी

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दूसरे विटामिन की तरह विटामिन बी 12 भी शरीर के लिए बेहद जरूरी है। ये विटामिन रेड ब्लड सेल्स और डीएनए के निर्माण के लिए तो जरूरी होता ही है, साथ ही यह ब्रेन और नर्व सेल्स के विकास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो इस कमी का पता लगाना काफी मुश्किल हो जाता है, क्योंकि इसके लक्षण काफी देरी से दिखने शुरू होते हैं।

हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अगर समय रहते इसका पता ना लगाया जाए तो इससे कई तरह की गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। यही वजह है कि इसके बारे में आपको जानना बेहद जरूरी है। नीचे जानिए इसकी कमी के लक्षण…

विटामिन B12 की कमी की लक्षण
जीभ पर घाव बनने के साथ ही इसका बहुत अधिक चिकना होना भी विटामिन बी 12 का एक लक्षण है। नीचे जानिए इसकी कमी होने पर दिखने वाले सामान्य लक्षण…

सांस लेने में कमी
त्वचा का पीलापन
थका हुआ महसूस करना
चक्कर आने लगना
भूख न लगना
वजन कम हो जाना
मूड में बदलाव

विटामिन B12 की कमी से होती ये गंभीर बीमारी
शरीर में विटामिन B12 की कमी से आप एक गंभीर बीमारी के शिकार हो सकते हैं। इस बीमारी का नाम है एनीमिया। जो आपको कई दूसरी बीमारियों की गिरफ्त में भेज सकती है। दरअसल, शरीर में विटामिन B12 की कमी के चलते पर्याप्त मात्रा में लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं, इन्हें बनाने के लिए हमें विटामिन बी12 (Vitamin B12) की आवश्यकता होती है। जब शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का अभाव होता है तो शरीर को ऑक्सीजन नहीं मिलती जिसकी उसे जरूरत होती है। इस तरह आप एनीमिया के शिकार हो जाते हैं। इससे कमजोरी और सांस लें में दिक्कत होने लगती है।

इन चीजों में पाया जाता है विटामिन बी 12 (Vitamin B 12 Rich foods)
शरीर में इस विटामिन की कमी होने पर आप डाइट में मीट, अंडों और डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करें। इसके अलावा ब्रोकली, सोयाबीन, मशरूम, पनीर, ओ्टस भी डाइट में शामिल करें।

तीन स्पिनर बने हॉट प्रॉपर्टी, IPL 2026 ऑक्शन में चमकेगी बोली की लड़ाई

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इंडियन प्रीमियर लीग | इंडियन प्रीमियर लीग 2026 की रिटेंशन लिस्ट में कई सरप्राइज आए हैं, जिसमें 16 दिसंबर को अबू धाबी में होने वाली नीलामी से पहले कई जाने-माने नाम रिलीज किए गए हैं। इनमें कुछ जाने-माने स्पिनर भी शामिल हैं, जिनके स्किल सेट भारतीय हालात के हिसाब से बने हैं और जो जरूरी चार ओवर के स्पेल से तुरंत वैल्यू जोड़ सकते हैं। क्योंकि टी20 क्रिकेट में स्पिन एक अहम फैक्टर बना हुआ है, इसलिए फ्रेंचाइजी अपनी बॉलिंग यूनिट को मजबूत करने के लिए अनुभवी और असरदार ऑप्शन पर नजर रखेंगी। यहां हम तीन रिलीज किए गए स्पिनरों पर एक नजर डालते हैं जो आईपीएल 2026 ऑक्शन में बोली लगाने की होड़ मचा सकते हैं।

तीन रिलीज स्पिनर जिनपर जमकर होगी टीमों में बोली की जंग!

रवि बिश्नोई

रवि बिश्नोई आने वाले मिनी-ऑक्शन में आने वाले सबसे बड़े स्पिन नामों में से एक हैं। लेग-स्पिनर ने पहले ही लीग में एक जाने-माने परफॉर्मर के तौर पर अपनी पहचान बना ली है, उन्होंने अपने आईपीएल करियर में दो फ्रेंचाइजी के लिए 72 विकेट लिए हैं। बिश्नोई ने आईपीएल 2025 में लखनऊ सुपर जायंट्स को रिप्रेजेंट किया, लेकिन 11 मैचों में नौ विकेट लेकर उनका रिटर्न उम्मीद से कम रहा, जिससे टीम ने उन्हें रिलीज कर दिया।

वानिंदु हसरंगा

श्रीलंकाई स्टार वानिंदु हसरंगा ऑक्शन पूल में मौजूद एक और बड़ा स्पिन ऑप्शन हैं। दुनिया के जाने-माने टी20 बॉलर्स में से एक, हसरंगा ने दो फ्रेंचाइजी के लिए खेलते हुए 46 आईपीएल विकेट लिए हैं। उनका सबसे असरदार सीजन आईपीएल 2022 में रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु के साथ रहा, जहां उन्होंने शानदार 26 विकेट लिए।

विग्नेश पुथुर

बाएं हाथ के रिस्ट-स्पिनर विग्नेश पुथुर मिनी-ऑक्शन में आने वाले सबसे दिलचस्प नामों में से एक हैं। केरल क्रिकेट लीग में शानदार प्रदर्शन के बाद आईपीएल 2025 के लिए मुंबई इंडियंस द्वारा चुने गए, 24 साल के इस खिलाड़ी ने पांच मैचों में हिस्सा लिया और छह विकेट लिए। उनकी इकॉनमी और एवरेज तारीफ के काबिल थे, और उन्होंने चेन्नई सुपर किंग्स के खिलाफ शानदार डेब्यू परफॉर्मेंस के साथ अपनी काबिलियत दिखाई।