कांग्रेस विधायकों को 5-5 करोड़ का ऑफर

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बेंगलुरु। कर्नाटक के बेंगलुरु में राज्यसभा चुनाव से पहले डिप्टी सीएम डीके शिवकुमार ने आरोप लगाया है कि ओडिशा कांग्रेस के विधायकों को क्रॉस-वोटिंग के लिए पांच-पांच करोड़ रुपए का ऑफर दिया गया। इस मामले में पुलिस ने दो लोगों को हिरासत में लिया है। शिवकुमार ने कहा है कि ओडिशा के चार लोग बेंगलुरु के पास बिदादी स्थित एक रिसॉर्ट पहुंचे थे, जहां ओडिशा कांग्रेस के विधायक ठहरे हुए हैं। 
मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक डी के शिवकुमार ने कहा कि कांग्रेस विधायकों ने इस प्रस्ताव को ठुकरा दिया और तुरंत पार्टी नेतृत्व को इसकी जानकारी दी। उनके मुताबिक चार लोगों में से दो मौके से भाग गए, जबकि दो को पकड़ लिया गया है। उन्होंने दावा किया कि आरोपियों के पास से ब्लैंक चेक भी मिले हैं, जिन्हें पुलिस ने जब्त कर लिया है। शिवकुमार ने इसे बीजेपी का ऑपरेशन लोटस बताते हुए आरोप लगाया कि विपक्षी दलों के विधायकों को तोड़ने की कोशिश की जा रही है।
वहीं इस मामले में ओडिशा कांग्रेस विधायक दल के डिप्टी लीडर अशोक कुमार दास ने भी शिकायत दर्ज कराई है। शिकायत में कहा गया है कि चार अज्ञात लोगों ने कुछ विधायकों से संपर्क कर उन्हें राज्यसभा चुनाव में एक उम्मीदवार के पक्ष में क्रॉस-वोटिंग करने के लिए करोड़ों रुपए का ऑफर दिया। दास ने यह भी आरोप लगाया कि जब विधायकों ने ऑफर ठुकरा दिया तो उन्हें ओडिशा लौटने पर जान से मारने की धमकी दी गई। ओडिशा के आठ कांग्रेस विधायक 12 मार्च से बेंगलुरु के एक रिसॉर्ट में ठहरे हुए थे। राज्यसभा चुनाव से पहले हॉर्स ट्रेडिंग की आशंका के चलते उन्हें यहां लाया गया था। ओडिशा की 4 सीटों पर राज्यसभा चुनाव सोमवार को होना हैं, जिसमें बीजेपी को दो और बीजेडी को एक सीट मिलने की संभावना है। चौथी सीट पर बीजेपी और बीजेडी प्रत्याशी के बीच मुकाबला होगा। कांग्रेस और बीजू जनता दल ने एक-एक उम्मीदवार उतारा है, जबकि बीजेपी ने अतिरिक्त उम्मीदवार मैदान में उतारकर मुकाबले को दिलचस्प बना दिया है।

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जसप्रीत बुमराह का ‘हैप्पी एनिवर्सरी’ पोस्ट वायरल, संजना के जवाब ने जीता दिल

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भारतीय क्रिकेट टीम के स्टार तेज गेंदबाज जसप्रीत बुमराह और स्पोर्ट्स प्रेजेंटर संजना गणेशन ने 15 मार्च 2026 को अपनी शादी की पांचवीं सालगिरह मनाई. इस खास मौके पर बुमराह ने संजना के साथ सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर किया, लेकिन उनका छोटा सा कैप्शन ही चर्चा का विषय बन गया.बुमराह ने अपनी पत्नी के साथ कुछ तस्वीरें साझा करते हुए सिर्फ दो शब्द लिखे – “Happy Anniversary.” उनका यह साधारण सा कैप्शन देखकर संजना ने ऐसा मजेदार जवाब दिया कि फैंस हंसते-हंसते लोटपोट हो गए|

संजना का मजेदार कमेंट

संजना गणेशन अपने हाजिरजवाब अंदाज के लिए जानी जाती हैं. बुमराह के पोस्ट पर उन्होंने मजाकिया अंदाज में कमेंट करते हुए लिखा, “Kidney touching caption yaar. (किडनी टचिंग कैप्शन यार).”दरअसल, आमतौर पर लोग “हार्ट टचिंग” शब्द का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन संजना ने जानबूझकर “किडनी टचिंग” लिखकर अपने पति को हल्के-फुल्के अंदाज में ट्रोल कर दिया. उनका यह जवाब सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो गया और फैंस ने भी इस मजेदार बातचीत का खूब आनंद लिया|

संजना ने शेयर किया भावुक मैसेज

जहां एक तरफ संजना ने बुमराह के छोटे कैप्शन पर मजाक किया, वहीं उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर एक भावुक पोस्ट भी शेयर किया. उन्होंने लिखा कि दुनिया कितनी भी शोरगुल वाली क्यों न हो जाए, लेकिन उनके लिए सबसे सुकून वाली जगह वही है जहां वह और बुमराह एक-दूसरे के साथ हों. फैंस ने इस पोस्ट पर भी जमकर प्यार लुटाया और दोनों की जोड़ी की तारीफ की|

2021 में हुई थी शादी

जसप्रीत बुमराह और संजना गणेशन ने 15 मार्च 2021 को गोवा में एक निजी समारोह में शादी की थी. शादी में परिवार और कुछ करीबी दोस्त ही शामिल हुए थे. 2023 में उनके घर बेटे का जन्म हुआ, जिसका नाम अंगद है. इसके बाद से यह जोड़ी अक्सर सोशल मीडिया पर अपने परिवार की झलकियां साझा करती रहती है|

टी20 वर्ल्ड कप में शानदार प्रदर्शन

हाल ही में खेले गए टी20 वर्ल्ड कप 2026 में भी बुमराह का प्रदर्शन शानदार रहा. उन्होंने पूरे टूर्नामेंट में 8 मैचों में 14 विकेट लिए. फाइनल मुकाबले में न्यूजीलैंड के खिलाफ उन्होंने 4 विकेट लेकर भारत को जीत दिलाने में अहम भूमिका निभाई. इस शानदार प्रदर्शन के लिए उन्हें प्लेयर ऑफ द मैच भी चुना गया|

IPL 2026 में मुंबई इंडियंस की उम्मीद

अब बुमराह की नजर IPL 2026 पर है. वह एक बार फिर मुंबई इंडियंस के तेज गेंदबाजी आक्रमण की अगुवाई करते नजर आएंगे.  मुंबई इंडियंस का पहला मुकाबला 29 मार्च को कोलकत्ता नाइट राइडर्स के खिलाफ वानखेड़े में खेला जाएगा. फिलहाल, बुमराह और संजना की यह मजेदार सोशल मीडिया बातचीत फैंस के बीच खूब चर्चा में है और लोग इसे एक प्यारी कपल मोमेंट के रूप में देख रहे हैं|

डिहाइड्रेशन से बचने के लिए घर पर बनाएं ORS, जानें सही तरीका

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 गर्मी के मौसम में अक्सर लोग छोटी-मोटी बीमारियों से जूझते हैं। तेज़ पसीना, उल्टी, दस्त या गर्मी के कारण शरीर में पानी और खनिजों की कमी हो जाती है। डॉक्टर आमतौर पर ऐसे समय में ओआरएस (ORS) घोल पीने की सलाह देते हैं।ओआरएस शरीर में खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी की मात्रा को जल्दी से भर देता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है। हालांकि, इसे बार-बार मेडिकल स्टोर से खरीदना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, खासकर घर पर अचानक से जरूरत पड़ने पर।खुशखबरी ये है कि आप इसे आसानी से घर पर भी तैयार कर सकते हैं। घर पर बना ओआरएस न केवल सुरक्षित है, बल्कि इसका स्वाद हल्का और पीने में आसान होता है। इस लेख में हम आपको घर पर ओआरएस बनाने की आसान विधि, इसे पीने का सही तरीका और इसके स्वास्थ्य लाभ बताएंगे।
 
घर पर ओआरएस बनाने का सामान-

 1 लीटर साफ़ पानी
 6 चम्मच चीनी
 ½ चम्मच नमक

घर पर ओआरएस कैसे बनाएं?

घर पर ओआरएस बनाने के लिए सबसे पहले 1 लीटर पानी उबालें और इसे ठंडा होने के लिए अलग रख दें। उबले हुए पानी से घोल सुरक्षित और बैक्टीरिया-मुक्त बनता है। इसके बाद ठंडा पानी एक साफ़ बर्तन में डालें और इसमें 6 चम्मच चीनी और ½ चम्मच नमक डालकर अच्छी तरह घोलें। इस मिश्रण को तब तक हिलाएं जब तक चीनी और नमक पूरी तरह पानी में घुल न जाए। ध्यान रखें कि दोनों चीजें पानी में पूरी तरह से घुल जानी चाहिए, वरना ये असरदार नहीं बनेगा। 

ओआरएस पीने का सही तरीका क्या है?

 दिन में जरूरत के अनुसार छोटे-छोटे घूंट लेकर पीते रहें।बच्चों और बुजुर्गों के लिए इसे धीरे-धीरे पिलाना बेहतर रहता है। इसे सीधे पीने के बजाय छोटे हिस्सों में दिनभर लेना डिहाइड्रेशन से लड़ने में अधिक असरदार होता है।

ORS पीने के क्या लाभ हैं?

 शरीर में खोए हुए पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को जल्दी पूरा करता है।दस्त, उल्टी या पसीने से होने वाले डिहाइड्रेशन से बचाता है।शरीर में ऊर्जा और ताकत बनाए रखता है, जिससे कमजोरी दूर होती है। तेज़ पसीना या गर्मी के समय शरीर को ठंडक प्रदान करता है।बच्चों, बुजुर्गों और बीमार व्यक्तियों के लिए तुरंत राहत देता है।घर पर बना ORS घोल न केवल सुरक्षित है, बल्कि यह तुरंत तैयार हो जाता है और किसी भी समय पिया जा सकता है। इसे फ्रिज में भी स्टोर किया जा सकता है और जरूरत पड़ने पर इस्तेमाल किया जा सकता है।

 

हाईकोर्ट ने जज बदलने की याचिका खारिज की, केजरीवाल अब सुप्रीम कोर्ट पहुंचे

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नई दिल्ली। दिल्ली के पूर्व सीएम अरविंद केजरीवाल और आप नेता मनीष सिसोदिया ने दिल्ली हाईकोर्ट के मुख्य न्यायाधीश द्वारा सीबीआई के उत्पाद शुल्क नीति मामले की याचिका को न्यायमूर्ति स्वर्ण कांत शर्मा की पीठ से किसी अन्य न्यायाधीश को स्थानांतरित करने से इनकार करने के खिलाफ सुप्रीम कोर्ट में याचिका दायर की है। दोनों ने 11 मार्च को मुख्य न्यायाधीश देवेंद्र कुमार उपाध्याय को दिए गए एक आवेदन के बाद निष्पक्षता को लेकर गंभीर आशंका व्यक्त की, जिसे मुख्य न्यायाधीश ने खारिज कर दिया और कहा कि मामला न्यायालय के कार्यसूची के अनुरूप है और पुनर्नियुक्ति के लिए कोई प्रशासनिक आधार नहीं है। सीबीआई की याचिका, जो सोमवार को न्यायमूर्ति शर्मा के समक्ष सूचीबद्ध है, शराब लाइसेंसधारियों को तरजीह देने से जुड़े घोटाले में केजरीवाल, सिसोदिया और 21 अन्य को निचली अदालत द्वारा 27 फरवरी को बरी किए जाने को चुनौती देती है। 
मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक 2021 की दिल्ली उत्पाद शुल्क नीति, जिसे अब रद्द कर दिया गया है, का उद्देश्य राजस्व वृद्धि के लिए शराब की बिक्री का निजीकरण करना था, लेकिन अनियमितताओं, रिश्वतखोरी और सरकारी खजाने को हुए नुकसान के आरोपों का सामना करना पड़ा, जिसके चलते उपराज्यपाल के आदेश पर सीबीआई और ईडी ने जांच की। निचली अदालत ने सीबीआई के कुछ निष्कर्षों की आलोचना करते हुए आरोपियों को बरी कर दिया, लेकिन न्यायमूर्ति शर्मा ने 9 मार्च को सभी 23 प्रतिवादियों को नोटिस जारी किया, सीबीआई जांचकर्ता के खिलाफ विभागीय कार्रवाई पर रोक लगा दी, निचली अदालत की टिप्पणियों में प्रथम दृष्टया त्रुटियों को उजागर किया और संबंधित पीएमएलए कार्यवाही को स्थगित कर दिया। इन कदमों ने आम आदमी पार्टी के पक्षपात के दावों को और बल दिया।
आम आदमी पार्टी ने उच्च न्यायालय के पत्र की प्राप्ति की पुष्टि की, और केजरीवाल ने एसके शर्मा द्वारा 9 मार्च को निचली अदालत की टिप्पणियों पर बिना उनकी बात सुने रोक लगाने के आदेश का भी विरोध किया। सुप्रीम कोर्ट की याचिका में मामले की स्पष्ट रूप से निष्पक्ष सुनवाई के लिए संभावित रूप से मुख्य न्यायाधीश की अध्यक्षता वाली पीठ के समक्ष तत्काल सूचीबद्ध करने की मांग की है। इस घटनाक्रम ने न्यायमूर्ति शर्मा की सुनवाई से पहले तनाव बढ़ा दिया है, जो भ्रष्टाचार के इस हाई-प्रोफाइल मामले के बीच न्यायिक नियुक्तियों पर सवाल उठाने की आप की रणनीति को रेखांकित करता है।

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बांग्लादेश से हार के बाद पाकिस्तान में बवाल, पूर्व खिलाड़ी ने मोहसिन नकवी पर साधा निशाना

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बांग्लादेश के खिलाफ वनडे सीरीज में हार के बाद पाकिस्तान की जमकर आलोचना हो रही है. मीरपुर में खेले गए तीसरे और निर्णायक मुकाबले में बांग्लादेश ने पाकिस्तान को 11 रन से हराकर सीरीज 2-1 से अपने नाम कर ली. इस हार के बाद पाकिस्तान के पूर्व विकेटकीपर बल्लेबाज कामरान अकमल ने टीम और पाकिस्तान क्रिकेट बोर्ड के चेयरमैन मोहसिन नकवी पर तीखा हमला बोला है|
 
कामरान अकमल का तीखा बयान
 
सीरीज हारने के बाद कामरान अकमल ने पाकिस्तान क्रिकेट की स्थिति पर चिंता जताई. उन्होंने कहा कि टीम की हालत इतनी खराब हो गई है कि अब नीदरलैंड जैसी टीम भी पाकिस्तान के खिलाफ सीरीज खेलकर जीतना चाहेगी. वह यहीं नहीं रुके, अकमल ने पाकिस्तान क्रिकेट बोर्ड के चेयरमैन मोहसिन नकवी पर भी तंज कस दिया. उन्होंने कहा कि अगर टीम मैदान पर मैच नहीं जीत पा रही है तो क्या अब आईसीसी ट्रॉफी चुराकर घर ले जाओगे|
 
सलमान आगा की शतकीय पारी हुई बेकार
 
इस मैच में पाकिस्तान के बल्लेबाज सलमान अली आगा ने शानदार बल्लेबाजी करते हुए 98 गेंदों में 106 रन बनाए थे. यह उनके वनडे करियर का तीसरा शतक था. हालांकि उनकी यह शानदार पारी टीम को जीत दिलाने के लिए काफी नहीं रही और पाकिस्तान की पूरी टीम आखिरी गेंद पर 279 रन बनाकर ऑलआउट हो गई|
 
तंजीद हसन ने लगाया शतक

इससे पहले बल्लेबाजी करते हुए बांग्लादेश ने 50 ओवर में 5 विकेट के नुकसान पर 290 रन बोर्ड पर लगाए थे. टीम की ओर से तंजीद हसन ने 107 रन की शानदार पारी खेली, जो उनके करियर का पहला वनडे शतक भी रहा. इसके अलावा लिंटन दास ने 41 रन बनाकर टीम को मजबूत स्कोर तक पहुंचाने में मदद की|
 
गेंदबाजों ने दिलाई जीत

बांग्लादेश की जीत में तेज गेंदबाज तस्कीन अहमद ने अहम भूमिका निभाई. उन्होंने 4 विकेट लेकर पाकिस्तान की बल्लेबाजी को बड़ा झटका दिया. उनके अलावा मुस्तफिजुर रहमान और नाहिद राणा ने भी अहम विकेट लेकर टीम की जीत में योगदान दिया|
 
टीम के लिए बढ़ी चिंता
 
इस सीरीज में पाकिस्तान की टीम में कई नए खिलाड़ियों को मौका दिया गया था, लेकिन टीम का प्रदर्शन उम्मीद के मुताबिक नहीं रहा. शुरुआती विकेट जल्दी गिरने से टीम लगातार दबाव में रही. अब इस हार के बाद पाकिस्तान क्रिकेट में कई सवाल उठने लगे हैं और टीम को आने वाले बड़े टूर्नामेंट से पहले अपने प्रदर्शन में सुधार करना होगा|

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बिहार के 4 विधायक ने बढ़ाई तेजस्वी यादव की टेंशन, राज्यसभा चुनाव में वोट देने नहीं पहुंचे

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पटना। चुनाव आयोग ने 16 मार्च को 10 राज्यों में राज्यसभा चुनाव कराने की घोषणा की थी. आज सोमवार को 37 सीटों पर चुनाव होना है, लेकिन इसमें 26 सीटों पर निर्विरोध उम्मीदवार जीत गए हैं. बिहार में राज्यसभा की कुल 5 सीटें हैं, जिसको लेकर कशमकश जारी है. 4 सीटों पर एनडीए गठबंधन की जीत तय मानी जा रही है, तो वहीं 5वीं सीट पर सत्ता पक्ष और विपक्ष दोनों संघर्ष कर रहे हैं. इसी बीच एक ऐसी खबर आई, जो विपक्ष को हैरान कर देने वाली है. इसके साथ ही एक सियासी बयानबाजी को भी जन्म दे दिया है। जानकारी के अनुसार, राज्यसभा चुनाव के लिए बिहार में 9 बजे से शुरू हुई वोटिंग में अब तक सभी विधायकों ने मतदान कर दिया है, सिर्फ विपक्ष के 4 विधायकों को छोड़कर. ये चारों विधायक मतदान के एक दिन पहले से ही पार्टी से संपर्क तोड़ चुके हैं. यानी 4 विधायकों ने मतदान नहीं किया. यहां जानते हैं, उन चारों विधायकों के बारे में, जिन्होंने मतदान नहीं किया।

मनोज विश्वास

मनोज विश्वास बिहार के फारबिसगंज से विधायक हैं, जो कांग्रेस के टिकट पर चुनाव जीतकर विधानसभा पहुंचे थे. मनोज की पहचान युवा नेता के रूप में उभरी है. मतदान के एक दिन पहले जब सभी विपक्ष के विधायकों को पटना के एक होटल में एकत्रित होने के लिए बुलाया गया, तो मनोज अनुपस्थित रहे. इसी दौरान से तरह-तरह के कयास लगाए जा रहे थे. लेकिन आज राज्यसभा चुनाव में मतदान करने के लिए नहीं पहुंचना, विपक्ष के लिए चिंता बढ़ा दी है।

मनोहर प्रसाद

मनोहर प्रसाद भी कांग्रेस पार्टी से विधायक हैं. जो कटिहार जिले की मनिहारी सीट से विधानसभा पहुंचे थे. मनोहर प्रसाद की पहचान जमीनी नेता के तौर पर है, लेकिन राज्यसभा चुनाव के लिए विधानसभा न पहुंचना पार्टी के लिए चिंता बढ़ा दी है।

सुरेंद्र कुशवाहा

सुरेंद्र कुशवाहा का बिहार की राजनीति में अच्छा खासा प्रभाव माना जाता है. सुरेंद्र वाल्मीकिनगर से कांग्रेस के विधायक हैं. लेकिन कांग्रेस पार्टी के समर्थित आरजेडी प्रत्याशी के लिए वोट देने नहीं पहुंचे. यानी कांग्रेस पार्टी के कुल तीन विधायक मतदान देनें नहीं पहुंचे हैं।

फैसल रहमान

फैसल रहमान इकलौते ऐसे विधायक हैं, जो आरजेडी के टिकट पर विधायक बनने के बाद भी मतदान देते समय फरार हैं. फैसल रहमान ढाका से विधायक हैं. फैसल रहमान की अनुपस्थिति ने न सिर्फ आरजेडी, बल्कि इंडिया गठबंधन की चिंता बढ़ा दी है।

आयरिश अभिनेत्री जेसी बकले ने जीता ऑस्कर, मां को समर्पित किया अवॉर्ड

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एक्ट्रेस जेसी बकले ने इस साल के ऑस्कर अवॉर्ड्स में इतिहास रच दिया है। उन्होंने फिल्म ‘हैमनेट’ में अपनी शानदार एक्टिंग के लिए बेस्ट एक्ट्रेस का ऑस्कर अवॉर्ड जीता है। इस जीत के साथ वह यह अवॉर्ड हासिल करने वाली पहली आयरिश एक्ट्रेस बन गई हैं। बता दें कि फिल्म क्लोई झाओ के निर्देशन में बनी है, और इसमें जेसी की एक्टिंग को दुनियाभर में लोगों ने काफी सराहा गया।

मां को समर्पित किया अवॉर्ड

अवॉर्ड लेने के दौरान अपने इमोशनल स्पीच में जेसी बकली ने इस किरदार से जुड़ी भावनाओं के बारे में बात की। जेसी बकले ने अपने अवॉर्ड को मांओं को समर्पित किया। उन्होंने कहा, ‘आज यू.के. में मदर्स डे है और मैं यह अवॉर्ड एक मां के दिल के खूबसूरत और उलझे हुए जज्बात को समर्पित करना चाहती हूं।’

इस उपन्यास पर आधारित है फिल्म 

बेस्ट एक्ट्रेस कैटेगरी में जेसी बकले के साथ एमा स्टोन को फिल्म ‘बुगोनिया’ के लिए, रोज बायरन को ‘इफ आई हैड लेग्स आई वुड किक यू’ के लिए, रेनेट रीन्सवे को ‘सेंटिमेंटल वैल्यू’ के लिए और केट हडसन को ‘सॉन्ग संग ब्लू’ के लिए नॉमिनेट किया गया था।फिल्म ‘हैमनेट’ को कई अन्य कैटेगरी में भी नॉमिनेशन मिले, जिनमें बेस्ट पिक्चर, डायरेक्टिंग, अडैप्टेड स्क्रीनप्ले, ओरिजिनल स्कोर, कास्टिंग, कॉस्ट्यूम डिजाइन और प्रोडक्शन डिजाइन शामिल हैं।यह फिल्म मैगी ओ’फारेल के इसी नाम के उपन्यास पर आधारित है। कहानी विलियम शेक्सपियर और उनकी पत्नी के जीवन पर केंद्रित है, जो अपने छोटे बेटे की मौत के बाद के दुख से जूझते हैं।
 
जेसी बकले के बारे में 

जेसी बकले का जन्म 28 दिसंबर 1989 को आयरलैंड के काउंटी केरी में हुआ था। बचपन से ही उन्हें म्यूजिक और एक्टिंग में रुचि थी। उन्होंने अपनी पढ़ाई के बाद लंदन की मशहूर ड्रामा स्कूल रॉयल एकेडमी ऑफ ड्रामेटिक आर्ट (RADA) में ट्रेनिंग ली।

करियर की शुरुआत

जेसी को पहली बड़ी पहचान 2008 में ब्रिटिश टैलेंट शो ‘आई वुड डू एनीथिंग’ से मिली। इसके बाद उन्होंने कई फिल्मों और टीवी प्रोजेक्ट्स में काम किया और धीरे-धीरे इंडस्ट्री में अपनी अलग पहचान बना ली।उन्होंने कई चर्चित फिल्मों में काम किया है, जैसे- ‘हैमनेट’, जिसके लिए उन्हें ऑस्कर मिला, वाइल्ड रोज, ‘आई एम थिंकिंग ऑफ एंडिंग थिंग्स’ और ‘द लॉस्ट डॉटर’। इन फिल्मों में उनकी एक्टिंग को क्रिटिक्स और दर्शकों दोनों ने काफी सराहा।
 
खास बात

जेसी बकले सिर्फ एक्ट्रेस ही नहीं बल्कि बेहतरीन सिंगर भी हैं। कई फिल्मों में उन्होंने खुद गाने भी गाए हैं। आज के समय में वह हॉलीवुड की सबसे टैलेंटेड और चर्चित अभिनेत्रियों में गिनी जाती हैं।

मौसम बदलते ही बढ़ता है बीमारियों का खतरा, अपनाएं ये 5 हेल्थ टिप्स

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मौसम बदलते ही शरीर कमजोर होने लगता है और वायरल, खांसी-जुकाम, बुखार जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। अगर आप भी हर मौसम में बीमार पड़ने से बचना चाहते हैं तो कुछ खास आदतों और सावधानियों को अपनाना बेहद जरूरी है।दरअसल, कुछ सरल लेकिन असरदार उपाय आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बना सकते हैं। इसके लिए आपको ज्यादा कुछ करने की तो जरूरत भी नहीं है। यहां इस लेख में हम आपको बदलते मौसम में स्वस्थ रहने के लिए जरूरी टिप्स देंगे, जिन्हें अपनाकर आप बीमारियों से बच सकते हैं और पूरे दिन ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं।
 
संतुलित आहार और हरी सब्जियां-फल खाएं

 बदलते मौसम में शरीर को आवश्यक पोषक तत्व चाहिए। हरी सब्जियां और मौसमी फल से भरपूर भोजन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आहार सर्दी-जुकाम और वायरल संक्रमण से बचाता है।इसलिए ये कोशिश करें कि आपके हर भोजन में ताजे फल या हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हों।

पर्याप्त पानी पीएं

अब जब मौसम गर्मी का आ रहा है तो पानी आपके लिए बेहद जरूरी है।दिनभर कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना जरूरी है। हर्बल चाय, नींबू पानी या नारियल पानी भी हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करते हैं।ऐसा नहीं करने पर शरीर में पानी की कमी से थकान, सिरदर्द और कमजोरी हो सकती है। 

नियमित व्यायाम और योग करें

योग, स्ट्रेचिंग और हल्का कार्डियो शरीर को फिट रखते हैं। ये रक्त संचार बेहतर बनाता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। प्रतिदिन 20-30 मिनट व्यायाम करने से शरीर की कमरोजी दूर होती है।

पर्याप्त नींद और आराम

बदलते मौसम में नींद की गुणवत्ता पर ध्यान दें। रोजाना 7-8 घंटे की नींद शरीर की मरम्मत और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जरूरी है। नींद की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है।नींद की कमी से शरीर में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

स्वच्छता और व्यक्तिगत हाइजीन

हाथों, चेहरे और मोबाइल जैसी चीजों की नियमित सफाई बेहद जरूरी है। बाहर से आने के बाद कपड़े बदलें और हाथ-मुंह धोएं। इससे वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण का खतरा काफी कम हो जाता है।
 

टेस्ट क्रिकेट में 13 हजार से ज्यादा रन बनाने वाले 5 दिग्गज बल्लेबाज, कौन है नंबर-1

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टेस्ट क्रिकेट के 149 साल के लंबे इतिहास में सिर्फ 5 बल्लेबाजों ने 13,000 या उससे ज्यादा रन बनाने की उपलब्धि हासिल की हैं. इस जादुई आकड़े तक पहुंचने के लिए केवल तकनीक ही नहीं, बल्कि धैर्य और सालों की कड़ी मेहनती लगती है. अब तक दुनिया के गिने-चुने पांच दिग्गज बल्लेबाज ही ऐसा कारनामा कर पाए हैं, इस एलीट क्लब में सचिन तेंदुलकर, जो रूट, रिकी पोंटिंग, राहुल द्रविड़ और जैक कैलिस ही अपना नाम दर्ज कर पाए हैं. ये आंकड़े इन दिग्गजों के अटूट जुनून और दशकों तक पिच पर टिके रहने की समर्पण को दर्शाती है|

सचिन तेंदुलकर के नाम सबसे ज्यादा टेस्ट रन 

‘क्रिकेट के भगवान’ कहे जाने वाले महान बल्लेबाज सचिन तेंदुलकर के नाम टेस्ट क्रिकेट में सबसे ज्यादा रन है. उन्होंने 200 टेस्ट मैचों में 15,921 रन बनाए हैं. सचिन ने अपने 24 साल के करियर में 51 शतक और 68 अर्धशतक जड़े. उनकी खेल के प्रति समर्पण ही था कि उन्होंने दुनिया के हर कोने और हर महान गेंदबाज के खिलाफ रन बनाए. सचिन दुनिया के पहले बल्लेबाज हैं, जिन्होंने 13,000 रन का आंकड़ा पार किया था|

जो रूट ने पोंटिंग, कैलिस और द्रविड़ को पीछे छोड़ा

टेस्ट क्रिकेट में इंग्लैंड के स्टार बल्लेबाज जो रूट ने 13,000 टेस्ट रनों का ऐतिहासिक आंकड़ा पार करने इकलौते इंग्लिश क्रिकेटर हैं. साथ ही रूट महान सचिन तेंदुलकर के बाद टेस्ट क्रिकेट के इतिहास में सबसे ज्यादा रन बनाने वाले दुनिया के दूसरे बल्लेबाज हैं. रूट ने रिकी पोंटिंग, राहुल द्रविड़ और जैक्स कैलिस जैसे दिग्गजों को पीछे छोड़ते हुए ये गौरवशाली मुकाम हासिल किया है. रूट अब सचिन के 15,921 रनों के ‘अजेय’ विश्व रिकॉर्ड के बेहद करीब पहुंचते नजर आ रहे हैं, क्योंकि वे अब तक 163 टेस्ट मैचों में कुल 13,943 रन बनाए हैं, जिसमें 41 शतक शामिल हैं|

टेस्ट में तीसरे सबसे ज्यादा रन बनाने वाले बल्लेबाज हैं रिकी पोंटिंग

ऑस्ट्रेलिया के सबसे महान बल्लेबाज और कप्तान रिकी पोंटिंग टेस्ट क्रिकेट में सबसे ज्यादा रन बनाने वाले तीसरे बल्लेबाज हैं. उन्होंने 168 टेस्ट मैचों में 13,378 रन बनाए. इस दौरान पोंटिंग ने अपने करियर में 41 शतक जड़े और उन्होंने ऑस्ट्रेलियाई क्रिकेट के ‘स्वर्ण युग’ का नेतृत्व किया, जो उनकी निरंतरता की सबसे बड़ी ताकत थी|

जैक कैलिस हैं टेस्ट में सबसे ज्यादा रन बनाने वाले चौथे खिलाड़ी

क्रिकेट इतिहास के सबसे बड़े ऑलराउंडर माने जाने वाले जैक कैलिस टेस्ट क्रिकेट में सबसे ज्यादा रन बनाने वाले चौथे बल्लेबाज हैं. उन्होंने न केवल 166 टेस्ट मैचों में 13,289 रन बनाए, बल्कि 292 विकेट भी चटकाए. उन्होंने अपने टेस्ट करियर में 45 शतक लगाए. उनके आंकड़े बताते हैं कि एक ऑलराउंडर होने के बावजूद भी वे एक बल्लेबाज के तौर पर उतने ही महान थे, जितना कोई उचित बल्लेबाज हो|

राहुल द्रविड़ इस लिस्ट में पांचवें बल्लेबाज हैं

‘द वॉल’ के नाम से मशहूर भारत के महान बल्लेबाज राहुल द्रविड़ टेस्ट क्रिकेट में सबसे ज्यादा रन बनाने वाले पांचवें बल्लेबाज हैं. उन्होंने 164 टेस्ट मैचों में 13,288 रन बनाए. उनके नाम टेस्ट क्रिकेट में सबसे ज्यादा गेंदे (31,258) खेलने का अनोखा रिकॉर्ड दर्ज है. द्रविड़ का खेल धैर्य, एकाग्रता और अटूट तकनीक का एक अद्भुत मिश्रण था. उन्होंने अपने करियर में 36 शतक जड़े|

ईरान से 550 से ज्यादा भारतीयों को सुरक्षित निकाला, एस जयशंकर ने आर्मेनिया को धन्यवाद कहा

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ईरान। मिडिल ईस्ट में बढ़े तनाव के बीच भारत ने ईरान से 550 लोगों को बाहर निकाला है. इसकी जानकारी भारतीय विदेश मंत्री एस. जयशंकर ने दी है. मिडिल ईस्ट जहां ईरान और इजरायल के बीच जंग छिड़ी है. इस दौरान ईरान से सुरक्षित भारत वापस लाना किसी चुनौती से कम नहीं है. ईरान से सुरक्षित वापस लाना भारत सरकार का यह कदम दिखाता है कि वे अपने देश के नागरिकों के लिए कितने तत्पर हैं। भारतीय विदेश मंत्री एस. जयशंकर ने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर लिखा, “ईरान से अब तक 550 से अधिक भारतीय नागरिकों की सुरक्षित निकासी में सहयोग देने के लिए आर्मेनिया सरकार और वहां की जनता का धन्यवाद. इन चुनौतीपूर्ण समय में उनके सहयोग के लिए हम आभारी हैं”।

28 फरवरी से जंग जारी

दरअसल, इन दिनों मिडिल ईस्ट में अमेरिका और इजरायल के हमले से हालात काफी गंभीर बने हुए हैं. ईरान भी जवाबी कार्रवाई देने में पीछे नहीं हट रहा है, लगातार हवाई हमले और बमबारी जारी रखे हुए है. 28 फरवरी को शुरू हुए इस युद्ध में हजारों की तादात में भारतीय फंसे हुए हैं, जिन्होंने भारत सरकार से वतन वापसी की गुहार लगाई थी. ईरान में फंसे भारतीयों के संपर्क में लगातार भारतीय दूतावास और कई अधिकारियों की टीमें जुटी थी. इधर विदेश मंत्री भी लगातार अपने नागरिकों को वापस लाने के लिए बातचीत कर रहे थे. इसी बीच विदेश मंत्री ने बताया कि ईरान से 550 लोगों को निकालकर भारत लाया गया है।

एस जयशंकर ने कई बार विदेश मंत्री से की थी बात

विदेश मंत्री ने बताया कि आर्मेनिया सरकार ने भारतीयों को सुरक्षित स्वदेश लाने में काफी मदद की. इसका फायदा रेस्क्यू ऑपरेशन में हुआ. बता दें, भारतीयों को वापस अपने देश लाने के लिए विदेश मंत्री एस. जयशंकर ने कई बार ईरान के विदेश मंत्री से फोन पर बातचीत की है. इस दौरान एस जयशंकर ने न सिर्फ ईरान के विदेश मंत्री बल्कि कई देशों को विदेश मंत्री से फोन पर बातचीत कर मिडिल ईस्ट पर चल रहे तनाव को लेकर चर्चा की थी।

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News Desk